As dicas vão desde atividades simples até aquelas que precisam de mais treino
Fazer exercícios fora de casa é ótimo para ter contato com outras pessoas e renovar as energias. Sem contar que pode aumentar os níveis de vitamina D e a sua motivação para mexer o corpo.
A boa notícia é que existem opções para diferentes gostos. Desde os que amam a sua própria companhia até para quem não abre mão de estar com os amigos ao praticar esportes. Confira sugestões para serem feitas ao ar livre.
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Parkour
Ideal para quem mora na cidade, é uma atividade que pode ser feita sozinho ou acompanhado de amigos. O objetivo é se desafiar e ultrapassar objetos aproveitando suas habilidades. Pode pular por cima de um banco, escalar uma mureta. O mais importante é não se machucar e respeitar os seus limites.
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Ciclismo
Quem vive em cidades com parques ou áreas para ciclistas pode combinar com outras pessoas um dia exclusivo para a pedalada. No entanto, se quiser fazer isso na sua própria companhia, também está liberado. Tudo o que você precisa é de uma bicicleta, um bom aquecimento e todos os equipamentos de segurança.
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Corrida
A corrida pode ser feita em parques ou locais próprios para a prática. Caso já tenha experiência, vale até o cooper nas quadras próximas da sua casa. A atividade é ótima para um momento de reflexão, mas pode ser divertida quando feita em grupo. Só não se esqueça de se alongar e usar roupas apropriadas.
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Slackline
Um esporte que exige equilíbrio e concentração, mas pode ser praticado em qualquer lugar. O mais comum é optar por parques, amarrar uma fita elástica em duas árvores e tentar caminhar sobre ela sem cair. Leve a família e os amigos e aproveite para fortalecer os músculos e se entreter um pouco.
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Futebol
O esporte preferido dos brasileiros reúne pessoas de todas as idades. Procure por praças e parques com cancha e jogue uma partida. Inclusive, vale ter alguém para ser o juiz e evitar injustiças. Além de se aquecer, usem uma bola apropriada e roupas mais leves para evitar lesões.
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Airsoft
Para quem deseja fugir da rotina e se divertir como se estivesse em um videogame. Aqui você irá lidar com cenários de combate e ter armas carregadas com bolinhas plásticas. A dica está em separar grupos, os quais vão receber diferentes missões e enfrentar um ao outro. Trabalho em equipe e concentração serão essenciais aqui.
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Patinação
Para os amantes dos patins e do roller, é totalmente liberado levá-los para o ar livre. No intuito de evitar os tombos, escolha locais apropriados e com chão liso e reto, como as pistas destinadas para skate e longboard. Coloque os patins, os aparelhos de segurança, chame os amigos e aproveite o momento.
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Paintball
O paintball é muito parecido com o airsoft e agrada todas as idades. Inclusive, também se trata de um jogo de estratégia em que o objetivo é vencer o outro time. A diferença está no conteúdo das pistolas, aqui são bolas de tinta. Sempre que outra pessoa é acertada ela fica marcada com alguma cor e deve deixar a brincadeira.
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Surfe
Se você mora na praia ou tem fácil acesso ao local, vale a pena incluir o surfe dentre suas atividades. A modalidade exige equilíbrio e muita prática, tanto que, no começo, você vai ficar apenas deitado na prancha. Com o tempo poderá se manter em pé e pegar muitas ondas.
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Escalada
Para os amantes de uma boa aventura, a escalada é feita em locais próprios para isso, como o Pico das Agulhas. Seja iniciante ou adepto da prática a algum tempo, tenha um guia por perto e siga todas as recomendações para prevenir acidentes. O esporte vai te exigir dedicação e concentração.